Nepal - trek annapurna base cam (abc) 1 trong những cung đường trek đẹp nhất thế giới
ANNAPURNA BASE CAMP - LẠC GIỮA THIÊN ĐƯỜNG .
Mỗi ngày trôi qua,mỗi một địa danh nơi tôi đến đã tạo cho tôi những cung bậc cảm xúc rất riêng biệt mà cái cảm xúc đó khó có thể thể hiện bằng lời đặc biệt là hành trình đến với Annapurna Base Camp nơi mà tôi tìm được niềm hạnh phúc cho riêng mình .
Tôi vốn là người rất ít khi leo núi,trong vài năm gần đây tôi chẳng leo một cung nào.Nhưng rồi vào một ngày đặc biệt có ông anh rủ tôi đi Nepal leo núi vào giữa tháng 10 .Ồ ,Nepal ư! Nhắc đến Nepal tôi nghĩ ngay đến những dãy núi tuyết hùng vĩ,những ngọn núi cao nhất thế giới đầy cám dỗ đã thu hút hàng ngàn người leo lên đó,có nhiều người đã bỏ xác lại và cũng có nhiều người đã chinh phục được vinh quang,cái tên Nepal đã thu hút ngay từ lúc đấy.Thế là tôi không ngần ngại book vé để đi .
Sau khi bàn đi tính lại chọn cung cần leo phù hợp trong các cung như Everest Base Camp,Annapurrna Circuit đèo Thorong Lapass,Annapurrna Base Camp ,... tôi chọn Annapurna Base Camp một trong top nhưng cung đẹp nhất thế giới đi qua các làng nhiều màu sắc và có Base Camp ngoạn mục nhất Nepal và tôi chọn cách đi tự túc không qua tour và không thuê porter .
(+) CHI PHÍ CHO CHUYẾN ĐI :
Nhiều người vẫn hay nghĩ khi leo núi ở Nepal bắt buộc đăng kí tour nhưng không mình có thể đi tự túc mà không thông qua tour nào .
* CHI PHÍ ĐI TỰ TÚC :
- Đi tự túc bạn phải trực tiếp đi xin Permit phí xin là 40$
- Chi phí 8 ngày trek : mình với ông anh đi ăn uống,ngủ nghỉ thả ga trên núi,muôn ăn gì ăn đó,muốn uống gì uống đó,chi phí share cho 2 người mỗi ngày chỉ tầm 200-300k.Cứ cho là mỗi ngày 300k thì chi phí cho 8 ngày trek cũng tầm 2400k ,quá rẻ lại không gò bó .
- Ước lượng khoảng 5-6 triệu bạn có thể đi cung này trong 8 ngày là quá thoả mái .
- vé máy bay tuỳ vào thời gian bạn book ,hãng máy bay rẻ nhất mình thấy hiện tại là Malido Air quá cảnh từ Việt Nam qua Kuala - Malay để đến Kathmandu - Nepal ,giá máy bay tuỳ vào thời gian bạn book ,book sớm sẽ có giá rẻ dao động từ 6 triệu trở lên ,...
* ĐỐI VỚI ĐI TOUR :
- Mình có tìm kiếm thông tin thì những tour đi cung Annapurna Base Camp như mình đang đi có chi phí ít nhất 600$ đi 8-10 ngày ngoài ra những tour đi dài ngày (trên 12 ngày) như Everest Base Camp có giá ít nhất 1000$,...
- Đối với đặt tour bên tour sẽ tự làm tất cả thủ tục leo núi cho bạn,đón bạn tại sân bay,... bạn chỉ việc đến và đi không cần phải làm thêm gì cả .
- Ngoài những chi phí trên bạn sẽ phải thêm chi phí cho leo núi như mua thêm đồ ăn ngoài,nước,... Đi tour thì bạn sẽ ăn có sẵn trong menu do tour sắp xếp sẵn nhưng đồ ăn của Nepal có rất nhiều món không hợp khẩu vị của người Việt nên bạn phải mua đồ ăn thêm cho phù hợp khẩu vị của mình,trên đấy nửa gói mì gói họ cho vào một tô nhỏ có trứng hoặc rau khoảng 80-100k ,cơm trộn rau,trứng,khoai tây chiên... khoảng 150-200k và các món khác tầm giá tương tự hoặc cao hơn.Ngoài đồ ăn còn phải thêm nước,lên càng cao nước càng cao,ví dụ như muốn mua thêm nước 500ml bạn sẽ phải tốn 100rupy (khoảng 20k vnđ),coca cola,bò húc,... có giá khoảng 60.000 vnđ.
(+) CHUẨN BỊ
* SỨC KHOẺ
- Tập thể lực ít nhất 1 tháng như : chạy bộ đường dài 5-10km ,đi bộ đường dài,leo cầu bộ lên xuống liên tục hàng ngày,bài tập tốt nhất cho chuyến đi là leo cầu thang bộ.Kết hợp với vác balo nặng .Tuỳ từng bài tập phân bố thời gian cho phù hợp .
*
- Khi leo núi ít nhiều bạn sẽ bị tình trạng bị sốc độ cao( triệu chứng AMS),sốc độ cao xuất hiện khi cơ thể bạn nhận được lượng oxy ít hơn bình thường.Ở những khu vực núi cao như Nepal lượng oxy ít và áp suất không khí thấp khiến chúng ta hít được ít oxy dẫn đến cơ thể có những phản ứng như đau đầu, buồn nôn,chóng mặt,chảy máu cam và mệt mỏi. Lên tới độ cao trên 3.500 m,các triệu chứng này sẽ càng rõ rệt.Cho dù bạn tập thể thao nhiều vẫn sẽ gặp các triệu chứng này .
Để tránh gặp những trường hợp này mình uống thuốc dưỡng não trước 2 tháng,tuy vậy khi leo lên đến điểm trên 4000m mình vẫn bị đau nhức đầu kinh khủng,nhờ có ông anh đi cùng có đem thuốc chống sốc độ cao mạnh nên mình cũng đỡ đau đầu nên các bạn cần chuẩn bị kĩ thuốc trước và trong khi leo .
* Đồ Giữ Ấm .
* THỦ TỤC XIN VISA
Thủ tục xin visa Nepal khá đơn giản,mình làm thủ tục xin visa trực tiếp tại sân bay Kathmandu,Nepal có thay đổi một chút về thủ tục xin visa nhanh hơn hiện đại hơn,không cần điền vào form đăng kí trước,không cần phải chuẩn bị sẵn hình thẻ 3.4 hoặc 4.6,bạn chỉ cần điền thông tin vào những dãy máy có sẵn ở đấy,máy có chụp hình trực tiếp,rất nhanh gọn chưa đến chỉ 10 phút,ngoài ra bạn vẫn có thể đăng kí như thủ tục cũ nhưng rất lâu .
Phí xin visa cho 15 ngày là 25$
Phí visa cho 30 ngày là $40
Phí cho 90 ngày là $100
Phí nhập cảnh nhiều lần $20
Ngoài ra các bạn có thể gia hạn visa lên đến 150 ngày tại Sở di trú tại Kathmandu hoặc Pokhara . Phí cho 15 ngày là $30 và thêm $2/ngày cho những ngày sau đó . Bạn cần mang theo Passport , phí gia hạn , một ảnh và một tờ đơn gia hạn để hoàn tất thủ tục .
(+) LỊCH TRÌNH CHI TIẾT :
Lịch trình mình tính 10 ngày kể từ ngày làm thủ tục leo núi đến kết thúc hành trình .
- Các bạn có thể xem hành trình chi tiết theo từng ngày của mình tại album : https://m.facebook.com/khanhtoan.ds/albums/955902117852341/?ref=bookmarks
- Bản đồ trek mình có để dưới album,các bạn có thể xem bản đồ để chọn cho mình lịch trình phù hợp .
- Lịch trình :
+ Ngày 1 : Làm thủ tục leo núi ở Kathmandu
+ Ngày 2 : Di chuyển từ Kathmandu đến Pokhara và Nayapul
+ Ngày 3 : Nayapul 1000m đến Ulleri 1960m khoảng 12km
+ Ngày 4 : Ulleri 1960m đến Ghoreapani 2860m (8km)
+ Ngày 5 :Chia làm 2 chặng
- Ghorepani 2860m đến đỉnh Poonhill 3210m
- Ghorepani 2860m đến Tadabani 2680m (9km)
+ Ngày 6 : Tadapani 2680m đến Chhomrong 2170m (khoảng 8km )
+ Ngày 7 : Chhomrong 2170m đến Deurali 3200m (chặng đường dài và khó khăn nhất tất cả các chặng với khoảng 13km )
+ Ngày 8 : Derali 3200m đến Annapurna Base Camp 4130m (khoảng 7km)
+ Ngày 9 : Annapurna Base Camp 4130m leo về Sinuwa 2300m (11km)
+ Ngày 10 : Sinuwa 2300m về Siwa 1640m (10km) đón xe về Pokhara kết thúc hành trình trek !
VIDEO : [video]https://www.facebook.com/khanhtoan.ds/videos/1041242719318280/?l=6610672957918611348[/video]
ANNAPURNA BASE CAMP - LẠC GIỮA THIÊN ĐƯỜNG .
Mỗi ngày trôi qua,mỗi một địa danh nơi tôi đến đã tạo cho tôi những cung bậc cảm xúc rất riêng biệt mà cái cảm xúc đó khó có thể thể hiện bằng lời đặc biệt là hành trình đến với Annapurna Base Camp nơi mà tôi tìm được niềm hạnh phúc cho riêng mình .
Tôi vốn là người rất ít khi leo núi,trong vài năm gần đây tôi chẳng leo một cung nào.Nhưng rồi vào một ngày đặc biệt có ông anh rủ tôi đi Nepal leo núi vào giữa tháng 10 .Ồ ,Nepal ư! Nhắc đến Nepal tôi nghĩ ngay đến những dãy núi tuyết hùng vĩ,những ngọn núi cao nhất thế giới đầy cám dỗ đã thu hút hàng ngàn người leo lên đó,có nhiều người đã bỏ xác lại và cũng có nhiều người đã chinh phục được vinh quang,cái tên Nepal đã thu hút ngay từ lúc đấy.Thế là tôi không ngần ngại book vé để đi .
Sau khi bàn đi tính lại chọn cung cần leo phù hợp trong các cung như Everest Base Camp,Annapurrna Circuit đèo Thorong Lapass,Annapurrna Base Camp ,... tôi chọn Annapurna Base Camp một trong top nhưng cung đẹp nhất thế giới đi qua các làng nhiều màu sắc và có Base Camp ngoạn mục nhất Nepal và tôi chọn cách đi tự túc không qua tour và không thuê porter .
(+) CHI PHÍ CHO CHUYẾN ĐI :
Nhiều người vẫn hay nghĩ khi leo núi ở Nepal bắt buộc đăng kí tour nhưng không mình có thể đi tự túc mà không thông qua tour nào .
* CHI PHÍ ĐI TỰ TÚC :
- Đi tự túc bạn phải trực tiếp đi xin Permit phí xin là 40$
- Chi phí 8 ngày trek : mình với ông anh đi ăn uống,ngủ nghỉ thả ga trên núi,muôn ăn gì ăn đó,muốn uống gì uống đó,chi phí share cho 2 người mỗi ngày chỉ tầm 200-300k.Cứ cho là mỗi ngày 300k thì chi phí cho 8 ngày trek cũng tầm 2400k ,quá rẻ lại không gò bó .
- Ước lượng khoảng 5-6 triệu bạn có thể đi cung này trong 8 ngày là quá thoả mái .
- vé máy bay tuỳ vào thời gian bạn book ,hãng máy bay rẻ nhất mình thấy hiện tại là Malido Air quá cảnh từ Việt Nam qua Kuala - Malay để đến Kathmandu - Nepal ,giá máy bay tuỳ vào thời gian bạn book ,book sớm sẽ có giá rẻ dao động từ 6 triệu trở lên ,...
* ĐỐI VỚI ĐI TOUR :
- Mình có tìm kiếm thông tin thì những tour đi cung Annapurna Base Camp như mình đang đi có chi phí ít nhất 600$ đi 8-10 ngày ngoài ra những tour đi dài ngày (trên 12 ngày) như Everest Base Camp có giá ít nhất 1000$,...
- Đối với đặt tour bên tour sẽ tự làm tất cả thủ tục leo núi cho bạn,đón bạn tại sân bay,... bạn chỉ việc đến và đi không cần phải làm thêm gì cả .
- Ngoài những chi phí trên bạn sẽ phải thêm chi phí cho leo núi như mua thêm đồ ăn ngoài,nước,... Đi tour thì bạn sẽ ăn có sẵn trong menu do tour sắp xếp sẵn nhưng đồ ăn của Nepal có rất nhiều món không hợp khẩu vị của người Việt nên bạn phải mua đồ ăn thêm cho phù hợp khẩu vị của mình,trên đấy nửa gói mì gói họ cho vào một tô nhỏ có trứng hoặc rau khoảng 80-100k ,cơm trộn rau,trứng,khoai tây chiên... khoảng 150-200k và các món khác tầm giá tương tự hoặc cao hơn.Ngoài đồ ăn còn phải thêm nước,lên càng cao nước càng cao,ví dụ như muốn mua thêm nước 500ml bạn sẽ phải tốn 100rupy (khoảng 20k vnđ),coca cola,bò húc,... có giá khoảng 60.000 vnđ.
(+) CHUẨN BỊ
* SỨC KHOẺ
- Tập thể lực ít nhất 1 tháng như : chạy bộ đường dài 5-10km ,đi bộ đường dài,leo cầu bộ lên xuống liên tục hàng ngày,bài tập tốt nhất cho chuyến đi là leo cầu thang bộ.Kết hợp với vác balo nặng .Tuỳ từng bài tập phân bố thời gian cho phù hợp .
*
- Khi leo núi ít nhiều bạn sẽ bị tình trạng bị sốc độ cao( triệu chứng AMS),sốc độ cao xuất hiện khi cơ thể bạn nhận được lượng oxy ít hơn bình thường.Ở những khu vực núi cao như Nepal lượng oxy ít và áp suất không khí thấp khiến chúng ta hít được ít oxy dẫn đến cơ thể có những phản ứng như đau đầu, buồn nôn,chóng mặt,chảy máu cam và mệt mỏi. Lên tới độ cao trên 3.500 m,các triệu chứng này sẽ càng rõ rệt.Cho dù bạn tập thể thao nhiều vẫn sẽ gặp các triệu chứng này .
Để tránh gặp những trường hợp này mình uống thuốc dưỡng não trước 2 tháng,tuy vậy khi leo lên đến điểm trên 4000m mình vẫn bị đau nhức đầu kinh khủng,nhờ có ông anh đi cùng có đem thuốc chống sốc độ cao mạnh nên mình cũng đỡ đau đầu nên các bạn cần chuẩn bị kĩ thuốc trước và trong khi leo .
* Đồ Giữ Ấm .
* THỦ TỤC XIN VISA
Thủ tục xin visa Nepal khá đơn giản,mình làm thủ tục xin visa trực tiếp tại sân bay Kathmandu,Nepal có thay đổi một chút về thủ tục xin visa nhanh hơn hiện đại hơn,không cần điền vào form đăng kí trước,không cần phải chuẩn bị sẵn hình thẻ 3.4 hoặc 4.6,bạn chỉ cần điền thông tin vào những dãy máy có sẵn ở đấy,máy có chụp hình trực tiếp,rất nhanh gọn chưa đến chỉ 10 phút,ngoài ra bạn vẫn có thể đăng kí như thủ tục cũ nhưng rất lâu .
Phí xin visa cho 15 ngày là 25$
Phí visa cho 30 ngày là $40
Phí cho 90 ngày là $100
Phí nhập cảnh nhiều lần $20
Ngoài ra các bạn có thể gia hạn visa lên đến 150 ngày tại Sở di trú tại Kathmandu hoặc Pokhara . Phí cho 15 ngày là $30 và thêm $2/ngày cho những ngày sau đó . Bạn cần mang theo Passport , phí gia hạn , một ảnh và một tờ đơn gia hạn để hoàn tất thủ tục .
(+) LỊCH TRÌNH CHI TIẾT :
Lịch trình mình tính 10 ngày kể từ ngày làm thủ tục leo núi đến kết thúc hành trình .
- Các bạn có thể xem hành trình chi tiết theo từng ngày của mình tại album : https://m.facebook.com/khanhtoan.ds/albums/955902117852341/?ref=bookmarks
- Bản đồ trek mình có để dưới album,các bạn có thể xem bản đồ để chọn cho mình lịch trình phù hợp .
- Lịch trình :
+ Ngày 1 : Làm thủ tục leo núi ở Kathmandu
+ Ngày 2 : Di chuyển từ Kathmandu đến Pokhara và Nayapul
+ Ngày 3 : Nayapul 1000m đến Ulleri 1960m khoảng 12km
+ Ngày 4 : Ulleri 1960m đến Ghoreapani 2860m (8km)
+ Ngày 5 :Chia làm 2 chặng
- Ghorepani 2860m đến đỉnh Poonhill 3210m
- Ghorepani 2860m đến Tadabani 2680m (9km)
+ Ngày 6 : Tadapani 2680m đến Chhomrong 2170m (khoảng 8km )
+ Ngày 7 : Chhomrong 2170m đến Deurali 3200m (chặng đường dài và khó khăn nhất tất cả các chặng với khoảng 13km )
+ Ngày 8 : Derali 3200m đến Annapurna Base Camp 4130m (khoảng 7km)
+ Ngày 9 : Annapurna Base Camp 4130m leo về Sinuwa 2300m (11km)
+ Ngày 10 : Sinuwa 2300m về Siwa 1640m (10km) đón xe về Pokhara kết thúc hành trình trek !
VIDEO : [video]https://www.facebook.com/khanhtoan.ds/videos/1041242719318280/?l=6610672957918611348[/video]
Last edited:
!
