[Chia sẻ] Bơi đuối và mệt! Tại sao?

[Lemai123]

Lấy hơi không đủ là lỗi lớn nhất dẫn đến bơi đuối và mệt.

Khi bạn lấy hơi không đủ , tức là cơ thể bạn đang bị thiếu oxi. Vì vậy, việc thực hiện động tác đôi khi cần phải nín cố để có thể làm hết 1 chu kỳ động tác.

Điều đó khiến cơ khớp của bạn bị thiếu oxi để hoạt động dẫn đến mỏi cơ khớp; bạn sẽ bị đuối sức rất nhanh và rất mệt.

Bạn có bơi được xa, được nhiều không thì đều dựa hơi thở đều đặn. Có không khí thì bạn mới duy trì được sức bền , độ dẻo dai về hoạt động cơ bắp .

Không thả lỏng được cơ thể trong khi bơi

Đây là yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể hoàn thiện cho kỹ thuật của tất cả các kiểu bơi.

Do cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái căng cứng cơ khớp khiến cho động tác luôn nặng nề, cơ thể mất thăng bằng khiến bạn luôn phải tìm cách làm sao để giữ được người cho thật cố định như vậy càng cố gắng lại càng khiến bạn sai càng thêm sai .

Sai kỹ thuật bơi :

• Do quá vội vàng làm nhịp điệu quá nhanh hay chậm
• Không tận dụng được hết tất cả lực do bản thân và sự tác dụng của nước tạo ra.

Thể lực chưa đáp ứng được

Khi mới bắt đầu vận động thể chất cơ thể chưa quen cường độ. Tim mạch, cơ bắp chưa đáp ứng được. Khi đã quen với cường độ hoạt động thì thể lực mới được cải thiện và bạn sẽ thấy ít mệt hơn

 

[taxithanhhung1996]

nên cho trẻ học bơi từ nhỏ để đề phòng đuối nước và phát triển cơ thể