[Hỏi] Các loại thuốc thông dụng trên đường du lịch bụi
- Thread starter phuongnh
- Start date
thanhvinhcao
Phượt thủ
Nếu đi bụi tớ sẽ đem:
1. Dầu xanh
2. chai nhỏ mắt Viroto
3. Urgo các loại
3. Bông gòn Bạch Tuyết, băng, gạc
4. Ôxy già
5. Salonpas ( loại dán cho gọn)
6. Panadol, Efferagal sủi
7. Viên sủi Vitamin
8 .Becberin
Thấy các bạn đem đầy đủ nhưng không thấy ai đem theo dầu xanh hen. Cái này cực kỳ hữu dụng. Cảm, sốt, lạnh, đau bụng, sổ mũi, đau nhứt nó đều chơi tất mà
Và cuối cùng là Durex [OK cũng ]. hê hê, đùa tí ấy mà. Heeeeeeeeeeeee
1. Dầu xanh
2. chai nhỏ mắt Viroto
3. Urgo các loại
3. Bông gòn Bạch Tuyết, băng, gạc
4. Ôxy già
5. Salonpas ( loại dán cho gọn)
6. Panadol, Efferagal sủi
7. Viên sủi Vitamin
8 .Becberin
Thấy các bạn đem đầy đủ nhưng không thấy ai đem theo dầu xanh hen. Cái này cực kỳ hữu dụng. Cảm, sốt, lạnh, đau bụng, sổ mũi, đau nhứt nó đều chơi tất mà
Và cuối cùng là Durex [OK cũng ]. hê hê, đùa tí ấy mà. Heeeeeeeeeeeee
nowhereman
Phượt tử
Em thì mang thế này :
1- Dầu xanh con ó
2- Immodium : Loại con nhộng nhỏ nằm trong vỉ màu bạc x 10 viên. Khả năng dứt điểm cao hơn nhiều so với Becberin. Mà thiết nghĩ mình cần dứt điểm còn đi tiếp chứ các bác.
3-Băng, gạc và băng keo y tế. Cái này giúp cố định chỗ băng tốt ạ. Dung dịch vệ sinh vết thương trong chai màu vàng, đổ ra màu nâu đỏ ( em quên tên ạ )
4-Salonpas loại dán
5-Urgo
6-Efferagal sủi
7-Kháng sinh Quincef 250 và kháng viêm Alphachoay ( cái này là em nghe phát âm giống thế..keke ). Thuốc này hữu dụng cực kỳ khi bị xòe và trầy trụa da dẻ. Uống vào trong 5 hôm tiếp theo sẽ không bị viêm nhiễm nặng thêm, bớt sưng tấy.
8- Viên sủi Vitamin tổng hợp và viên ngậm vệ sinh khoang miệng và họng Mekotricin ( cái này ngăn chặn ho từ xa )
1- Dầu xanh con ó
2- Immodium : Loại con nhộng nhỏ nằm trong vỉ màu bạc x 10 viên. Khả năng dứt điểm cao hơn nhiều so với Becberin. Mà thiết nghĩ mình cần dứt điểm còn đi tiếp chứ các bác.
3-Băng, gạc và băng keo y tế. Cái này giúp cố định chỗ băng tốt ạ. Dung dịch vệ sinh vết thương trong chai màu vàng, đổ ra màu nâu đỏ ( em quên tên ạ )
4-Salonpas loại dán
5-Urgo
6-Efferagal sủi
7-Kháng sinh Quincef 250 và kháng viêm Alphachoay ( cái này là em nghe phát âm giống thế..keke ). Thuốc này hữu dụng cực kỳ khi bị xòe và trầy trụa da dẻ. Uống vào trong 5 hôm tiếp theo sẽ không bị viêm nhiễm nặng thêm, bớt sưng tấy.
8- Viên sủi Vitamin tổng hợp và viên ngậm vệ sinh khoang miệng và họng Mekotricin ( cái này ngăn chặn ho từ xa )
Zaniu139
Phượt thủ
Các bạn ở trên liệt kê là khá đầy đủ rồi đấy.
Còn mình sẽ mang thêm thuốc chống dị ứng (ko nhớ tên, cứ ra hiệu thuốc tây, hỏi cô bán thuốc :bán cho e thuốc chống dị ứng (mẩn đỏ, đ.vật lạ cắn), cso 50k 1 tuýp, hàng VN chất lượng).
Ah, viên ngậm the, giúp tỉnh táo và tránh say tàu xe.
Còn mình sẽ mang thêm thuốc chống dị ứng (ko nhớ tên, cứ ra hiệu thuốc tây, hỏi cô bán thuốc :bán cho e thuốc chống dị ứng (mẩn đỏ, đ.vật lạ cắn), cso 50k 1 tuýp, hàng VN chất lượng).
Ah, viên ngậm the, giúp tỉnh táo và tránh say tàu xe.
Mèo Bay
Bay là nhanh nhất!
Mèo thường mang theo:
-Thuốc cảm: Paracetamol
-Vitamin: B1, Vitamin C
-Thuốc bổ: Pharmaton, viên sữa ong chúa
-Thuốc an thần: Lexomil hay Sulpiride (để phòng khi mất ngủ vì lạ chỗ, đầu óc nhộn nhạo khi đi máy bay)
-Thuốc chống dị ứng: Citrine hay Cezine gì đó (để đề phòng các tác nhân dị ứng lạ: phấn hoa, thức ăn...)
-Thuốc giảm đau: Midocam, Di-antavic
-Thuốc trợ tiêu hóa, đau bụng: viên gừng Gutaca (còn có tác dụng chống say xe, buồn nôn khi đi tàu xe), Diatab hay Smecta
-Dầu gió đỏ của Thái Lan (có thể trong uống ngoài xoa), Salonpas, băng cá nhân Urgo.
Đó là các thuốc thông thường. Mèo còn hay bị viêm phổi nên thường mang theo một lượng kháng sinh đủ dùng ít nhất 5 ngày, thuốc ho, thuốc long đàm.
Thông thường du lịch trong nước ít ngại việc mua thuốc vì ở các nơi có dân cư thường có nhà thuốc, có thể mua dễ dàng các thuốc thông thường, kể cả kháng sinh nhưng khi đi nước ngoài, việc mua kháng sinh, thuốc an thần, thuốc đặc trị mà không có đơn thuốc ccủa bác sĩ là impossible.
He he, ở trên có bác nào bảo phải đem theo Postinor. Các bác có nhu cầu cần mua từ nhà, ở các nhà thuốc lớn chứ bây giờ Postinor tăng giá rất đắt nên hàng lởm, hàng nhái không ít, mua ở chỗ không đảm bảo trên đường đi dễ mang họa sát thân lắm
-Thuốc cảm: Paracetamol
-Vitamin: B1, Vitamin C
-Thuốc bổ: Pharmaton, viên sữa ong chúa
-Thuốc an thần: Lexomil hay Sulpiride (để phòng khi mất ngủ vì lạ chỗ, đầu óc nhộn nhạo khi đi máy bay)
-Thuốc chống dị ứng: Citrine hay Cezine gì đó (để đề phòng các tác nhân dị ứng lạ: phấn hoa, thức ăn...)
-Thuốc giảm đau: Midocam, Di-antavic
-Thuốc trợ tiêu hóa, đau bụng: viên gừng Gutaca (còn có tác dụng chống say xe, buồn nôn khi đi tàu xe), Diatab hay Smecta
-Dầu gió đỏ của Thái Lan (có thể trong uống ngoài xoa), Salonpas, băng cá nhân Urgo.
Đó là các thuốc thông thường. Mèo còn hay bị viêm phổi nên thường mang theo một lượng kháng sinh đủ dùng ít nhất 5 ngày, thuốc ho, thuốc long đàm.
Thông thường du lịch trong nước ít ngại việc mua thuốc vì ở các nơi có dân cư thường có nhà thuốc, có thể mua dễ dàng các thuốc thông thường, kể cả kháng sinh nhưng khi đi nước ngoài, việc mua kháng sinh, thuốc an thần, thuốc đặc trị mà không có đơn thuốc ccủa bác sĩ là impossible.
He he, ở trên có bác nào bảo phải đem theo Postinor. Các bác có nhu cầu cần mua từ nhà, ở các nhà thuốc lớn chứ bây giờ Postinor tăng giá rất đắt nên hàng lởm, hàng nhái không ít, mua ở chỗ không đảm bảo trên đường đi dễ mang họa sát thân lắm
CrazyPharm
Phượt thủ
thường thì nếu đi theo nhóm sẽ phân công vài bạn nữ khéo chăm sóc giữ chỗ thuốc này, dùng chung cho cả đoàn khi có ai đó gặp vấn đề sk...
Em thường đi chốt đoàn, và tính cá nhân, đi đâu việc ưu tiên của e cũng là túi thuốc first-aid...
danh mục thuốc cũng tương tự như trên các bạn đã kê thôi, ưu tiên nhiều Bông băng, gạc, giảm đau, chống viêm, rồi đến kháng sinh...một vài dụng cụ y tế...
các bạn lưu ý việc bảo quản thuốc để khi dùng được đảm bảo
- thuốc kháng sinh phải để tránh xa các loại cao, gel , dầu gió ( salonpas, dầu, cao xoa ...) để tránh nhiễm chéo làm mất tác dụng kháng sinh và hỏng cao
- các loại thuốc nước như nhỏ mắt, tai, thuốc sát trùng nên để đứng lọ và mang ngoài vì dễ rò rỉ, đổ vỡ gây tái nhiễm trùng và mất về sinh
- cách dùng thuốc thì hầu hết cái loại thuốc đóng vỉ thì là đã chia liều, khi mua nên nói với ng bán ghi luôn cách dùng, nếu quên thì 1-2viên (~ 500 - 1000mg và tuỳ loại), ngày 2 lần cho an toàn.
- thuốc bổ loại multivitamin thì chỉ nên dùng 1viên/ngày vào buổi sáng, để giúp bổ sung sức khoẻ, tránh mất ngủ, đau khớp, dạng viên nhộng thì tuyệt đối ko nên nhai vì mùi của nó có thể rất " horrible...", không lạm dụng loại này!!!
- Thuốc chống di ứng tuyệt đối không được nhai ( thế nên loại này thường sx viên nhỏ dễ nuốt)
- Vitamin c ko dùng quá 1000ng/ngày (qua liều gây hại thận !!! )
-Giảm đau là thứ hay phải dùng, cũng chỉ nên dùng loại thường như Efffenargal (vs codein) , Panadol, Aspirin pH8...
Lưu ý là nhóm Giảm đau và chống dị ứng gây buồn ngủ ko cưỡng lại được, ko dùng trc khi vận hành xe cộ, máy móc....
Cách mua thuốc thì cứ ra hiệu thuốc, kê ra mấy loại thiết yếu, thường của các hãng DP trong nước cho rẻ mà chất lượng cũng ổn, bất khả dĩ mới mua thuốc ngoại thôi vì nếu ko biết thì chất lượng cũng chả khác thuốc ta là mấy...Thuốc thiết yếu rẻ nên cũng chả bõ làm giả...
CUối cùng là.... có lẽ sau hôm nay em sẽ bổ sung thêm vào list thiết yếu ( để phòng khi...phòng thân... =))
+ Durex ( hị hị ) , ai có nhu cầu thì nhớ bảo quản bọn này nơi thoáng mát nhé, để chỗ nào dễ thấy-dễ lấy-dễ kiểm tra ấy , mang đủ dùng. đủ chia, nghiêm cấm "tái sử dụng " ( haha ) !!!
+ Postinor ( Lenovogesteron ) 2v=14mg thì công nhận là càng ngày càng đắt, thêm nữa là giới hạn thời gian eo hẹp (72h), nhiều tác dụng phụ, khó sử dụng ...có thể thay thế bằng Mifestad (Mifepristone) với 1viên duy nhất (10mg) trong vòng 120h....tha hồ... hô hô
Em thường đi chốt đoàn, và tính cá nhân, đi đâu việc ưu tiên của e cũng là túi thuốc first-aid...
danh mục thuốc cũng tương tự như trên các bạn đã kê thôi, ưu tiên nhiều Bông băng, gạc, giảm đau, chống viêm, rồi đến kháng sinh...một vài dụng cụ y tế...
các bạn lưu ý việc bảo quản thuốc để khi dùng được đảm bảo
- thuốc kháng sinh phải để tránh xa các loại cao, gel , dầu gió ( salonpas, dầu, cao xoa ...) để tránh nhiễm chéo làm mất tác dụng kháng sinh và hỏng cao
- các loại thuốc nước như nhỏ mắt, tai, thuốc sát trùng nên để đứng lọ và mang ngoài vì dễ rò rỉ, đổ vỡ gây tái nhiễm trùng và mất về sinh
- cách dùng thuốc thì hầu hết cái loại thuốc đóng vỉ thì là đã chia liều, khi mua nên nói với ng bán ghi luôn cách dùng, nếu quên thì 1-2viên (~ 500 - 1000mg và tuỳ loại), ngày 2 lần cho an toàn.
- thuốc bổ loại multivitamin thì chỉ nên dùng 1viên/ngày vào buổi sáng, để giúp bổ sung sức khoẻ, tránh mất ngủ, đau khớp, dạng viên nhộng thì tuyệt đối ko nên nhai vì mùi của nó có thể rất " horrible...", không lạm dụng loại này!!!
- Thuốc chống di ứng tuyệt đối không được nhai ( thế nên loại này thường sx viên nhỏ dễ nuốt)
- Vitamin c ko dùng quá 1000ng/ngày (qua liều gây hại thận !!! )
-Giảm đau là thứ hay phải dùng, cũng chỉ nên dùng loại thường như Efffenargal (vs codein) , Panadol, Aspirin pH8...
Lưu ý là nhóm Giảm đau và chống dị ứng gây buồn ngủ ko cưỡng lại được, ko dùng trc khi vận hành xe cộ, máy móc....
Cách mua thuốc thì cứ ra hiệu thuốc, kê ra mấy loại thiết yếu, thường của các hãng DP trong nước cho rẻ mà chất lượng cũng ổn, bất khả dĩ mới mua thuốc ngoại thôi vì nếu ko biết thì chất lượng cũng chả khác thuốc ta là mấy...Thuốc thiết yếu rẻ nên cũng chả bõ làm giả...
CUối cùng là.... có lẽ sau hôm nay em sẽ bổ sung thêm vào list thiết yếu ( để phòng khi...phòng thân... =))
+ Durex ( hị hị
) , ai có nhu cầu thì nhớ bảo quản bọn này nơi thoáng mát nhé, để chỗ nào dễ thấy-dễ lấy-dễ kiểm tra ấy , mang đủ dùng. đủ chia, nghiêm cấm "tái sử dụng " ( haha ) !!!+ Postinor ( Lenovogesteron ) 2v=14mg thì công nhận là càng ngày càng đắt, thêm nữa là giới hạn thời gian eo hẹp (72h), nhiều tác dụng phụ, khó sử dụng ...có thể thay thế bằng Mifestad (Mifepristone) với 1viên duy nhất (10mg) trong vòng 120h....tha hồ... hô hô
S
sunwind
Guest
Chuẩn bị thuốc khi đi chơi xa
Đi du lịch, đến những vùng đất lạ với khí hậu, thổ nhưỡng khác biệt, ngoài việc nên mang theo thực phẩm cao năng lượng (như EnPlus, PediaPlus…) phòng khi ăn kém, lạ miệng thì cũng cần chuẩn bị sẵn một số thuốc men để không bị động khi chột bụng, nhức đầu, cảm cúm, say nắng… Nhất là trong tình hình hiện nay các chăm sóc y tế tại các khu du lịch vẫn chưa được quan tâm đúng mức.
Đầu tiên, chúng ta cần chuẩn bị các loại thuốc giảm đau, hạ nhiệt, đặc biệt khi trong đoàn có trẻ em. Thuốc thường dùng và tương đối an toàn hiện nay là Paracetamol như Acemol, Efferalgan, Panadol… Chuẩn bị sẵn các dạng thuốc thích hợp cho từng đối tượng, ví dụ gói bột hay viên hàm lượng thấp 80-150 mg cho trẻ nhỏ nặng 5-10 kg, viên 325 mg cho trẻ lớn khoảng 25-30 kg, viên 500 mg cho trẻ trên 30 kg và người lớn… Thuốc được dùng 4-6 lần mỗi ngày cách nhau ít nhất 4 giờ.
Nhóm thuốc không thể thiếu khác là thuốc dùng khi ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa, thuốc trị tiêu chảy hay nôn ói. Berberin, điều chế từ cây vàng đắng của y học cổ truyền, có thể tương đối an toàn ở cả nguời lớn và trẻ em. Chuẩn bị thêm một lọ than hoạt (Carbogastryl, Carbophos…) có tác dụng hút hơi, chống sình bụng, vài gói men vi sinh (L-Bio, Lacteolfort, Biofidine…). Các loại thuốc cầm tiêu chảy hay chống nôn ói không nên tự ý dùng, nhất là với trẻ em vì tuy làm giảm triệu chứng tiêu chảy nhanh nhưng phân cùng với các độc tố không thoát ra ngoài được, ứ đọng trong lòng ruột có thể gây nguy hiểm. Những người hay bị say tàu xe nên chuẩn bị thêm thuốc chống say như Nautamin hay Stugeron.
Các món ăn lạ rất dễ gây dị ứng, mẩn đỏ, ngứa… Với trẻ em, chuẩn bị sẵn xi-rô Phenergan hoặc các loại kháng dị ứng thông thường như Polaramin, Chlopheniramin nhưng dễ gây buồn ngủ . Người lớn có thể dùng các dạng kháng dị ứng mới như Histalong, Cetirizine… Thường chỉ cần dùng 1 viên mỗi ngày và không gây ngủ.
Ngoài các nhóm thuốc chủ yếu trên, cũng nên chuẩn bị đầy đủ các loại bông gòn, băng gạc, các dung dịch tẩy trùng như cồn, nước oxy già, cồn iốt… đề phòng trường hợp té ngã, xây xát. Và đương nhiên, với những người có bệnh mãn tính cần dùng thuốc thường xuyên như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… thì thuốc là phần không thể thiếu trong chuyến đi, thậm chí quan trọng hơn cả thức ăn và những đồ đạc khác.
Nguồn: Báo Thanh Niên
Đi du lịch, đến những vùng đất lạ với khí hậu, thổ nhưỡng khác biệt, ngoài việc nên mang theo thực phẩm cao năng lượng (như EnPlus, PediaPlus…) phòng khi ăn kém, lạ miệng thì cũng cần chuẩn bị sẵn một số thuốc men để không bị động khi chột bụng, nhức đầu, cảm cúm, say nắng… Nhất là trong tình hình hiện nay các chăm sóc y tế tại các khu du lịch vẫn chưa được quan tâm đúng mức.
Đầu tiên, chúng ta cần chuẩn bị các loại thuốc giảm đau, hạ nhiệt, đặc biệt khi trong đoàn có trẻ em. Thuốc thường dùng và tương đối an toàn hiện nay là Paracetamol như Acemol, Efferalgan, Panadol… Chuẩn bị sẵn các dạng thuốc thích hợp cho từng đối tượng, ví dụ gói bột hay viên hàm lượng thấp 80-150 mg cho trẻ nhỏ nặng 5-10 kg, viên 325 mg cho trẻ lớn khoảng 25-30 kg, viên 500 mg cho trẻ trên 30 kg và người lớn… Thuốc được dùng 4-6 lần mỗi ngày cách nhau ít nhất 4 giờ.
Nhóm thuốc không thể thiếu khác là thuốc dùng khi ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa, thuốc trị tiêu chảy hay nôn ói. Berberin, điều chế từ cây vàng đắng của y học cổ truyền, có thể tương đối an toàn ở cả nguời lớn và trẻ em. Chuẩn bị thêm một lọ than hoạt (Carbogastryl, Carbophos…) có tác dụng hút hơi, chống sình bụng, vài gói men vi sinh (L-Bio, Lacteolfort, Biofidine…). Các loại thuốc cầm tiêu chảy hay chống nôn ói không nên tự ý dùng, nhất là với trẻ em vì tuy làm giảm triệu chứng tiêu chảy nhanh nhưng phân cùng với các độc tố không thoát ra ngoài được, ứ đọng trong lòng ruột có thể gây nguy hiểm. Những người hay bị say tàu xe nên chuẩn bị thêm thuốc chống say như Nautamin hay Stugeron.
Các món ăn lạ rất dễ gây dị ứng, mẩn đỏ, ngứa… Với trẻ em, chuẩn bị sẵn xi-rô Phenergan hoặc các loại kháng dị ứng thông thường như Polaramin, Chlopheniramin nhưng dễ gây buồn ngủ . Người lớn có thể dùng các dạng kháng dị ứng mới như Histalong, Cetirizine… Thường chỉ cần dùng 1 viên mỗi ngày và không gây ngủ.
Ngoài các nhóm thuốc chủ yếu trên, cũng nên chuẩn bị đầy đủ các loại bông gòn, băng gạc, các dung dịch tẩy trùng như cồn, nước oxy già, cồn iốt… đề phòng trường hợp té ngã, xây xát. Và đương nhiên, với những người có bệnh mãn tính cần dùng thuốc thường xuyên như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… thì thuốc là phần không thể thiếu trong chuyến đi, thậm chí quan trọng hơn cả thức ăn và những đồ đạc khác.
Nguồn: Báo Thanh Niên
Mèo Bay
Bay là nhanh nhất!
Theo mình nghĩ dopping chỉ dùng cho các hoạt động thể chất có tính chất bộc phát nhất thời (chạy cự ly ngắn, nhảy cao, nhảy xa, cử tạ...) chứ dùng cho các hoạt động thể chất liên tục kéo dài (chạy marathon, leo núi, trecking nhiều ngày....) sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể chứ chả chơi.
Mình nghĩ có thể tăng cường sức khoẻ cho các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực bằng cách bổ sung năng lượng cho cơ thể (uống Ensure, EnPlus, nước cốt gà đóng chai Brand, viên gluco, kẹo sôcôla nhân nugar Snicker...), bổ sung vitamin (C, B1...), sử dụng thêm sâm (ngậm sâm lát) hoặc uống thuốc có sâm như Pharmaton chẳng hạn; ngoài ra có thể dùng thêm nước tăng lực Bò húc (ít thôi, uống nhiều tối khó ngủ).
Còn nếu đã dùng hết tất cả những thứ đó mà vẫn không đu theo nổi thì nên ở nhà vì rõ ràng là bản thân không đủ sức khoẻ để tham gia các hoạt động; như Mèo chẳng hạn, bao năm vẫn mơ ước được leo Fan một chuyến nhưng vẫn ở nhà leo trên Phuot.com thôi đấy
P/S: đi bụi mà phải đèo theo hộp sữa thì hơi kỳ cục nhưng một ly Ensure hay EnPlus pha đúng cách sẽ cung cấp được gần 250 kcal và tất cả các chất khoáng, vitamin cần thiết; các lại sữa này pha bằng nước ấm, thậm chí nước lạnh vẫn được. Ngoài ra chỉ cần chưa tới 1 phút là vào bao tử rồi; thử nghĩ lúc bạn đang mệt đứt hơi, để có 250 kcal bạn phải gặm nguyên cả cái bánh mì to hoặc 2 bát cơm đấy! Đây là kinh nghiệm của kẻ biếng ăn hay uống sữa thay cơm là Mèo đấy
Mình nghĩ có thể tăng cường sức khoẻ cho các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực bằng cách bổ sung năng lượng cho cơ thể (uống Ensure, EnPlus, nước cốt gà đóng chai Brand, viên gluco, kẹo sôcôla nhân nugar Snicker...), bổ sung vitamin (C, B1...), sử dụng thêm sâm (ngậm sâm lát) hoặc uống thuốc có sâm như Pharmaton chẳng hạn; ngoài ra có thể dùng thêm nước tăng lực Bò húc (ít thôi, uống nhiều tối khó ngủ
).Còn nếu đã dùng hết tất cả những thứ đó mà vẫn không đu theo nổi thì nên ở nhà vì rõ ràng là bản thân không đủ sức khoẻ để tham gia các hoạt động; như Mèo chẳng hạn, bao năm vẫn mơ ước được leo Fan một chuyến nhưng vẫn ở nhà leo trên Phuot.com thôi đấy
P/S: đi bụi mà phải đèo theo hộp sữa thì hơi kỳ cục nhưng một ly Ensure hay EnPlus pha đúng cách sẽ cung cấp được gần 250 kcal và tất cả các chất khoáng, vitamin cần thiết; các lại sữa này pha bằng nước ấm, thậm chí nước lạnh vẫn được. Ngoài ra chỉ cần chưa tới 1 phút là vào bao tử rồi; thử nghĩ lúc bạn đang mệt đứt hơi, để có 250 kcal bạn phải gặm nguyên cả cái bánh mì to hoặc 2 bát cơm đấy! Đây là kinh nghiệm của kẻ biếng ăn hay uống sữa thay cơm là Mèo đấy
