Hướng Dẫn Cách Ăn Hạt Hạnh Nhân Không Lo Bị Mụn

Hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng được ưa thích của nhiều chị em phụ nữ do có những đặc tính tốt cho da. Tuy nhiên có một vài thông tin rằng ăn hạt hạnh nhân bị nổi mụn. Vậy thông tin này có chính xác không, cùng Nut Garden tìm hiểu trong bài viết này nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân​

Theo các nghiên cứu gần đây, trong 28 gram hạnh nhân, hàm lượng chất dinh dưỡng được liệt kê như sau:

• Chất xơ: 3,5 gram
• Protein: 6 gram
• Chất béo: 14 gram
• Vitamin E: 37% RDI
• Mangan: 32% RDI
• Magie: 20% RDI

Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn bao gồm một lượng axit phytic. Đây được xem như chất liên kết các khoáng chất nhất định và ngăn chặn sự hấp thụ của chúng. Chính vì thế, một lượng nhỏ sắt, canxi,... từ hạt hạnh nhân sẽ bị giảm.

2. Vì Sao Ăn Hạt Hạnh Nhân Lại Nổi Mụn?​

Nếu như hỏi hạt hạnh nhân có tác dụng gì thì câu trả lời hạt hạnh nhân có nhiều công dụng tích cực đối với da. Tiêu biểu có thể kể đến như làm sáng da, phục hồi da bị cháy nắng,... Tuy nhiên, khi sử dụng quá nhiều, hạt hạnh nhân cũng gây ra một tác dụng phụ đáng sợ đó là bị kích ứng và nổi mụn trên da.

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất chống oxy hóa, omega 6, chất béo. Đây đều là những dưỡng chất làm đẹp da. Thế nhưng đây cũng là nguyên nhân gây mụn do người dùng ăn nhiều hạt hạnh nhân trong một thời gian nhất định.

3. Hướng Dẫn Sử Dụng Hạt Hạnh Nhân Đúng Cách Không Lo Bị Mụn​

Để phát huy hiệu quả dinh dưỡng hạt hạnh nhân đối với da, hãy sử dụng nó một cách khoa học nhé. Ăn trong một hàm lượng vừa phải, từ 20-35 hạt mỗi ngày tương đương với 100 gram. Đây là con số mà các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và công nhận. Nếu ăn chính xác hàm lượng này, các tác dụng thần kỳ của hạt hạnh nhân sẽ được phát huy tối đa. Hạt hạnh nhân giàu vitamin E, vitamin B và các khoáng chất khác sẽ làm trẻ hóa làn da.

Chưa hết, biết cách sử dụng hạt hạnh nhân đúng đắn con giúp nâng cao sức đề kháng. Sức khỏe của bạn sẽ được tăng cường, vui khỏe mỗi ngày.
Sau đây sẽ là một vài cách đơn giản mà lợi hại để làm bay mụn tại nhà bằng hạt hạnh nhân:

• Dùng sữa rửa mặt hạnh nhân (Trộn bột hạnh nhân và nước sạch)
• Dùng mặt nạ trị mụn (bột hạnh nhân + bột đậu xanh + lòng trắng trứng + nước cốt chanh)
• Kết hợp hạnh nhân với sữa chua, váng sữa hoặc salad
• Dùng sữa hạnh nhân kèm với chế độ ngủ nghỉ hợp lý (tốt nhất là sử dụng sữa hạnh nhân ít đường)

Trên đây là những thông tin hướng dẫn cho bạn về cách ăn hạnh nhân không lo bị mụn. Bất kỳ loại hạt dinh dưỡng nào không chỉ riêng hạt hạnh nhân, nếu bạn ăn đủ, đúng cách đều đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua hạnh nhân uy tín, hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé. Nut Garden tự hào là đơn vị cung cấp hạt hạnh nhân chính hãng và uy tín nhất trên thị trường.
Thông Tin Liên Hệ:

• Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Email: [email protected]
• Fanpage: https://vuonhat.com/

Hotline: 0901862795 – 0901862796