Cung đường bám biển Sài Gòn đến Nha Trang

[thienbao11]

Sau khi xem lại bài ! và mình xin kết luận một câu ! các bạn hãy mạnh dạn lên đường ,đường đẹp hết cả rồi yên tâm !

 

[ruby3000]

Mấy ngày mát như thế này mà đi biển thì vui lắm ^^

 

[dkpro258]

Bơi lội là một trong những bài tập thể dục giảm cân rất hiệu quả và được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Nhưng không phải ai cũng biết cách bơi như thế nào tốt nhất và đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Sau đây là 3 lưu ý “vàng” khi bởi lội mà bạn nên tham khảo để có được những kinh nghiệm quý giá trong việc giảm cân.



1.Bơi ít nhất 30 phút một ngày

​

​

Có nhiều người xem bơi lội là hoạt động mang thuộc tính thư giãn, tiêu khiển là chính nên cách bơi cũng rất nhẹ nhõm, cường độ bơi và thời gian bơi khá ít. Cách này không thể giúp bạn giảm cân.
Nếu muốn giảm cân, bạn phải coi bơi lội giống như các bài tập thể dục khác, hãy chọn lựa cho mình một chế độ luyện tập cường độ cao hơn và hệ thống hơn.

Nên bơi ít ra 30 phút một ngày, bạn có thể bơi vào buổi sáng và chiều tối. Dành 3 buổi/tuần để đi bơi, trong 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của thân thể.

2.Bơi tự do là cách bơi tốt nhất để giảm cân

dạy bơi chuyên nghiệp nhất​

Bơi lội là một bài tập tốt nhất để giảm cân bởi nó khiến toàn bộ thân thể bạn phải vận động. Có rất nhiều các kiểu bơi khác nhau mà bạn có thể thực hành nhưng xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt.

So với bơi bướm hay bơi sải, hình thức này có thể đạt đến 350 calo trong vòng 30 phút. Nhưng với điều kiện bạn bơi một cách mạnh mẽ, chứ không phải là bơi thư giãn. Nếu bạn thêm 1 giờ tập tành, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo.

3.Nên kêt hợp tập yoga và các bài tập thể dục khác

mặc dầu bơi lội có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh, nhưng để đạt được hiệu quả cao hơn nữa và rút ngắn thời kì thì bạn nên phối hợp bơi lội với yoga hoặc các dạng luyện tập khác như đi bộ, nhảy dây, đạp xe hay chạy….

Ngoài giúp tăng cường giảm cân cao, các bài tập đó còn giúp hình thành cơ bắp và tăng sự bàn bạc chất, đào thải chất độc ra khỏi thân.

 

[tuan_coi]

Đoạn này đẹp lắm hả bác,quả thực là e chưa nghe lần nào,biết thì e đã đi,bác có thể cho e xin vài bức ảnh đoạn đó để e thưởng thức ko.
E chạy hết đoạn Bàu Trắng mừng quá nên ra QL luôn.
Thanks bác nhe.

Bãi đá 7 màu ở Cổ thạch này em langthang_planet .


DSC_7461 by tuan_coi, on Flickr



DSC_7455 by tuan_coi, on Flickr



DSC_7447 by tuan_coi, on Flickr

 

[langthang_planet]

Bãi đá 7 màu ở Cổ thạch này em langthang_planet .


DSC_7461 by tuan_coi, on Flickr


DSC_7455 by tuan_coi, on Flickr



DSC_7447 by tuan_coi, on Flickr

Đẹp quá a ơi.Lúc đi em chưa chuẩn bị kỹ nên còn thiếu xót.hy vọng lần sau ko quên đi qua nơi này.Cảm ơn a nhiều lắm.em học hỏi các anh đi trước

 

[langthang_planet]

Bai bac huu ich wa! Bac cho minh xin so phone de hoi ky hon ve duong di dc ko! Minh tinh lam mot chuyen vao 30.04 nay! Tks bac!

Số mình 0938305145
Bác cứ gọi,mình biết đến đâu sẽ chia sẻ với bác đến đó

 

[nguyenkhuong8108]

THanks anh đã chia sẽ chuyến đi rất tuyệt vời

 

[KoPan]

Bác nào gần đây nhất có đi cung QL1 khúc từ Lương Sơn (Mũi Né chạy ra, ko đi dg` ra Phan Rí) đi tới Phan Rang rùi ra Cam Ranh cho hỏi đoạn QL1 này đã làm xong chưa vậy ? cách đây 4 tháng nó thật khủng khiếp hic hic

 

[thienbao11]

Bác nào gần đây nhất có đi cung QL1 khúc từ Lương Sơn (Mũi Né chạy ra, ko đi dg` ra Phan Rí) đi tới Phan Rang rùi ra Cam Ranh cho hỏi đoạn QL1 này đã làm xong chưa vậy ? cách đây 4 tháng nó thật khủng khiếp hic hic

KoPan có thể xem bài của Cuteo ,chuyến đi gần đây ! mà theo mình xem và nhớ đoạn nầy te tua lắm ! xem kỷ lại nhe ! bài viết " Lần đầu tiến khám phá cung đường Sài gòn - Phan thiết - phan Rang .... "

 

[KoPan]

Bài đó hình như lâu rùi và em có đọc rùi.
Em mới đi hồi t1/2015 thì siêu te tua , gặp mưa nữa thì ôi thôi hehe
Chừng nào nó xong như khúc QL1 Quảng Trị - Huế thì chạy phê lòi