Re: Fansipan ngày Tận thế 21/12/2012 - Chuyến đi chinh phục của F2 đầy cảm xúc!
Chia sẻ một chút kinh nghiệm em/tôi rút ra đc:
Tăm : có sẵn ở rừng, mắt tre, cành cây cũng có thể làm tăm. mang thêm một chai súc miệng cỡ nhỏ cho 3 ngày.
và cũng chính từ cái tăm này nó hữu dụng cho việc điều hòa nhịp thở, theo thói quen đi nhanh chúng ta thường thở bằng miệng. vừa mất sức mà sương muối vào họng có thể gây viêm phổi, việc ngậm cây tăm suốt đường đi sẽ giúp bạn chủ động thở bằng mũi, lúc mệt hãy đứng lại gập người 90độ hít sâu, vừa hitt1 vừa đứng thẳng lên rồi từ từ thở ra bằng miệng, bài tập này sẽ giúp phổi hít đc nhiều ko khí hơn.
Khăn rằng: tớ mang 3 cái và quả là rất tiện,khi quá lạnh quấn cả 3 cái, không thì một cái trùm đầu, một cái quàng cổ, một cái thay khăn lau mồ hôi., vì trời nhiều sương găng tay ngấm nước sẽ bị lạnh cóng tay nên có thêm găng tay bằng nilon lót trong tránh ngấm nước thì ko lo lạnh nữa, tương tự với đi thêm tất chân bằng nilon
Nước: uống ít, càng uống nhiều nước các bạn càng nhanh ra mồ hôi và càng nhanh mệt
Balo: càng nhẹ càng tốt, hành trang suốt trặng đườg 3 ngày của tớ gồm 1 đèn pin, 4 lon bò húc, hai chai nước, 10 gói lương khô, 1 khoanh phomai, 1lo C, 1 lọ đường viên, một bộ quần áo thay, 3 đôi găng tay cho 3 ngày và một bộ quần áo mưa.
có lẽ bò húc và lương khô giúp tớ trở thành quán quân của trặng đường này
1 số kinh nghiệm riêng tự rút (ngoài các kinh nghiệm đã search được):
- Nhóm đi trước đến các ngả rẽ lưu ý chặn lối kia lại, vd bằng cành cây, xếp mũi tên, để tránh lạc. Nhiều chỗ nhóm đầu không để ý, nhóm sau đến phải chờ porter hỏi đường. Đoàn có bộ đàm mà cứ chập chờn, không dùng được.
- Nên đem tăm
- Giày bộ đội rất hợp vì rất bền, đi về vẫn nguyên vẹn; lội nước, lội bùn xong cứ rửa rồi hong bếp rất nhanh khô, không cần loại giày bọc/ che được mắt cá (nếu cần cũng có miếng bọc mắt cá riêng). Các đôi giày loại thường sẽ không chịu được đường lên Fan.
- Nên đem đủ tất thay hàng ngày, nếu không tha hồ thối chân, nhất là khi tất ướt. Không cần đi nhiều tất, chỉ cần 1 đôi tất thường và 1 đôi chống vắt bọc ngoài. Hoặc đã có miếng dán buộc túm ống quần (tránh vắt) thì chỉ cần đi tất thường. Chỉ có lúc lên đỉnh Fan thì đi thêm tất, mặc thêm quần áo vì chân tay lạnh cóng. Lúc mưa thì đi thêm ủng đi mưa bên ngoài tất (trong giày)
- Quần: 1 quần leo chính, 1 quần leo dự trữ, 1 quần thay đi ngủ và mặc trên xe ô tô và ở Sapa. Nếu trời đẹp, leo khéo thì có khi chỉ mặc 1 quần được 3 ngày
- Áo: mặc khá đa dạng, nên có áo nhẹ dài tay (tôi mặc áo phông dài tay + may ô bên trong, hoặc 1 phông ngắn 1 phông dài tay). Ngày thường thì chỉ cần mặc áo phông để leo, ai lạnh thêm áo khoác nhẹ hay áo len mỏng, nhưng ngày rét thì mặc thêm vài lớp, nên cần ~3-4 áo. Lúc leo thì áo trong sẽ ướt hết mồ hôi (ai ít mồ hôi sẽ ít phải thay hơn). 1 áo ấm để mặc khi dừng, nghỉ. Áo quần mặc trên xe ô tô thì có thể để lại khách sạn ở Sapa.
Đồ gì thì cũng nên chọn loại mỏng, nhẹ để còn vác được trên lưng.
- Đèn pin là thiết yếu, có bạn quên đèn pin đi đêm khá vất vả.
- Đem nhiều túi nilon khá tiện, có thể phân loại quần áo, đồ bẩn, đồ nghề để cho vào balo, đựng giày dép tránh đêm sương ướt… Tôi đem khá nhiều mà chia mọi người dùng hết sạch
- Các đoàn lên đỉnh Fan nên có túi nilon đựng rác, chịu khó đem rác xuống. Trên đó nhỏ xíu mà bị xả rác hơi nhiều.
- Áo mưa mặc bộ có vẻ dễ leo trèo hơn áo choàng. Có thể dùng áo mưa cho đỡ lạnh, thay áo ấm.
- Lưu ý đem dép để đi lúc dừng, nghỉ đêm. Giày có thể bị bẩn, phải rửa, phơi lúc nghỉ
- Găng tay dùng loại găng bảo hộ trắng có chấm nhựa là ổn, nhưng ít nhất 2 đôi vì leo bám đất, cây rất nhanh bẩn. Có thể đem thêm găng giữ ấm buổi tối lúc nghỉ.
- Đi kiểu hành xác, phải hít thở rất nhiều sương mù, lạnh, ít ngủ nên dễ cảm, nên lưu ý đem thuốc, hơi có triệu chứng là uống luôn. Thở bằng mũi hoặc hít mũi, thở miệng.
- Đi đều, bước ngắn, nghỉ đứng và nghỉ ít, hồi phục là đi luôn chứ rề rà buông thả lâu lại mất công khởi động lại cơ thể, nhanh mệt.
- Có khăn mặt để ngoài dùng lau mồ hôi khi đi và dừng khá tiện (rửa mặt thì chưa chắc cần đến
Chia sẻ một chút kinh nghiệm em/tôi rút ra đc:
Tăm : có sẵn ở rừng, mắt tre, cành cây cũng có thể làm tăm. mang thêm một chai súc miệng cỡ nhỏ cho 3 ngày.
và cũng chính từ cái tăm này nó hữu dụng cho việc điều hòa nhịp thở, theo thói quen đi nhanh chúng ta thường thở bằng miệng. vừa mất sức mà sương muối vào họng có thể gây viêm phổi, việc ngậm cây tăm suốt đường đi sẽ giúp bạn chủ động thở bằng mũi, lúc mệt hãy đứng lại gập người 90độ hít sâu, vừa hitt1 vừa đứng thẳng lên rồi từ từ thở ra bằng miệng, bài tập này sẽ giúp phổi hít đc nhiều ko khí hơn.
Khăn rằng: tớ mang 3 cái và quả là rất tiện,khi quá lạnh quấn cả 3 cái, không thì một cái trùm đầu, một cái quàng cổ, một cái thay khăn lau mồ hôi., vì trời nhiều sương găng tay ngấm nước sẽ bị lạnh cóng tay nên có thêm găng tay bằng nilon lót trong tránh ngấm nước thì ko lo lạnh nữa, tương tự với đi thêm tất chân bằng nilon
Nước: uống ít, càng uống nhiều nước các bạn càng nhanh ra mồ hôi và càng nhanh mệt
Balo: càng nhẹ càng tốt, hành trang suốt trặng đườg 3 ngày của tớ gồm 1 đèn pin, 4 lon bò húc, hai chai nước, 10 gói lương khô, 1 khoanh phomai, 1lo C, 1 lọ đường viên, một bộ quần áo thay, 3 đôi găng tay cho 3 ngày và một bộ quần áo mưa.
có lẽ bò húc và lương khô giúp tớ trở thành quán quân của trặng đường này
