mirainohi308
Phượt tử
Nước ép cà chua giảm cân là loại thực phẩm nên lựa chọn trong thực đơn của bạn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc đang lên một kế hoạch giảm cân trong thời gian tới, thì bạn có thể đã hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.
TÁC DỤNG CỦA CÀ CHUA TRONG VIỆC GIẢM CÂN
Trong thời gian gần đây có rất nhiều phương pháp giảm cân xuất hiện, giảm cân cấp tốc bằng cà chua là một trong đó. Bạn có biết tại sao cà chua giúp giảm cân?
Bạn nên nhớ đây là một loại trái cây chứ không phải là một loại rau, cho nên nó sẽ có những đặc tính từ hoa quả. Với màu đỏ này là sự biểu hiện của việc cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp cơ thể giữ nước.
Cà chua còn có một tác dụng là chống lại sự kháng của leptin (đây là loại protein ngăn cơ thể chúng ta giảm cân). Thêm vào đó, cà chua là một trong những loại quả rất ít calo chỉ từ 18-25 calo.
CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂN
1. Nước ép dưa hấu cà chua giảm cân
Cà chua có hương vị rất mạnh có khả năng làm bão hòa vị giác của bạn, khiến bạn có ít khả năng thèm ăn ngay sau đó. Chúng cũng có các loại axit amin đốt cháy chất béo. Cà chua giúp kích thích sản xuất một loại axit amin là Carnitine – chúng có tác dụng tiêu giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Theo USDA, 100gr dưa hấu chỉ chứa 30 calo và 0% chất béo bão hòa. Do hàm lượng calo thấp và lượng nước cao giúp bạn no lâu hơn, điều này có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng là một nguồn vitamin C dồi dào và một lượng kali, đồng, vitamin B5, A.
Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cho rằng bạn nên tránh ăn dưa hấu vào ban đêm vì nó có tính axit – tiêu thụ dưa hấu vào ban đêm có thể trì hoãn quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Một cọng cần tây lớn chỉ chứa 10 calo. Với tỷ lệ nước trong chúng rất cao điều này hỗ trợ cơ thể mất nước. Nếu uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ phá vỡ các tế bào mỡ được lưu trữ trong gan của bạn. Chúng còn có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Một nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép cải xoăn sẽ làm tăng lượng cholesterol có lợi và giảm cholesterol có hại đồng thời cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Nhiều khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong cải xoăn mà trong số đó thường thiếu trong chế độ ăn uống hiện tại. Chúng bao gồm canxi, kali, magie – điều này hỗ trợ việc giảm cân mà đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể bạn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Trong thời gian gần đây có rất nhiều phương pháp giảm cân xuất hiện, giảm cân cấp tốc bằng cà chua là một trong đó. Bạn có biết tại sao cà chua giúp giảm cân?
Bạn nên nhớ đây là một loại trái cây chứ không phải là một loại rau, cho nên nó sẽ có những đặc tính từ hoa quả. Với màu đỏ này là sự biểu hiện của việc cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp cơ thể giữ nước.
Cà chua còn có một tác dụng là chống lại sự kháng của leptin (đây là loại protein ngăn cơ thể chúng ta giảm cân). Thêm vào đó, cà chua là một trong những loại quả rất ít calo chỉ từ 18-25 calo.
CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂN
1. Nước ép dưa hấu cà chua giảm cân
Cà chua có hương vị rất mạnh có khả năng làm bão hòa vị giác của bạn, khiến bạn có ít khả năng thèm ăn ngay sau đó. Chúng cũng có các loại axit amin đốt cháy chất béo. Cà chua giúp kích thích sản xuất một loại axit amin là Carnitine – chúng có tác dụng tiêu giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Theo USDA, 100gr dưa hấu chỉ chứa 30 calo và 0% chất béo bão hòa. Do hàm lượng calo thấp và lượng nước cao giúp bạn no lâu hơn, điều này có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng là một nguồn vitamin C dồi dào và một lượng kali, đồng, vitamin B5, A.
Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cho rằng bạn nên tránh ăn dưa hấu vào ban đêm vì nó có tính axit – tiêu thụ dưa hấu vào ban đêm có thể trì hoãn quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- ½ quả dưa hấu nhỏ
- 2 quả cà chua vừa
- Bước 1: Rửa sạch cà chua. Cắt cà chua và dưa hấu thành miếng nhỏ
- Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép chậm
- Bước 3: Thưởng thức cốc nước ép cà chua dưa hấu mát lạnh
Nước ép cần tây cà chua giảm cân
Cà chua đặc biệt ít calo. Việc tiêu hóa những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn tiêu hao lượng calo nạp vào nhanh hơn. Với 100gr cà chua chỉ chứa 17 calo. Chúng cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin C và sắt rất tốt, điều này giúp cơ thể bạn ở trạng thái ổn định và do đó sẽ hạn chế được lượng đồ ăn tiêu thụ.Một cọng cần tây lớn chỉ chứa 10 calo. Với tỷ lệ nước trong chúng rất cao điều này hỗ trợ cơ thể mất nước. Nếu uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ phá vỡ các tế bào mỡ được lưu trữ trong gan của bạn. Chúng còn có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Một nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép cải xoăn sẽ làm tăng lượng cholesterol có lợi và giảm cholesterol có hại đồng thời cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Nhiều khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong cải xoăn mà trong số đó thường thiếu trong chế độ ăn uống hiện tại. Chúng bao gồm canxi, kali, magie – điều này hỗ trợ việc giảm cân mà đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể bạn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 cọng cần tây
- 2 củ cà rốt lớn
- 2 quả táo xanh
- 1 quả cà chua
- ½ bó cải xoăn
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Đối với cần tây bạn cần rửa kỹ ở phần cọng
- Bước 2: Cắt các nguyên liệu vừa miệng với máy ép. Cần tây và cải xoăn bạn nên cắt nhỏ để tránh làm tắc máy ép
- Bước 3: Ép xen kẽ rau quả với nhau và thưởng thức cốc nước ép của bạn
