[Chia sẻ] Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

[Bình Batoong]

Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

Để rèn luyện sức bền của dân xe đạp, là thể loại chạy Century, nghĩa là 100 dặm, tương đương 160km.

Có 3 loại chạy century:

1/ Single: nghĩa là 1 ngày chạy 100 dặm

2/ Back to back: nghĩa là 2 ngày liên tiếp, mỗi ngày chạy 100 dặm.

3/ Double: nghĩa là 1 ngày chạy 200 dặm.

Thể loại xe không quan trọng: road, city, touring, MTB ... miẽn là chạy đủ quãng đường, số lượng nghỉ chân và thời gian cũng không hạn chế, miễn là đảm bảo trong vòng 24h.

Mượn cái mào đầu về cách rèn luyện với xe đạp của các bác bên otofun.net, tớ đưa sang đây để kêu gọi AE có tinh thần thì cùng nhau luyện tập, đưa bộ môn xe đạp lên tầm cao để phượt bằng xe đạp bảo vệ môi trường.

Sau đây là cung đầu tiên tớ định sẽ thực hiện vào ngày Chủ nhật 24/06/2012

http://ridewithgps.com/users/87459/activities

 

[Vinh Pham]

Re: Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

Tiếc quá bác ở HN, thứ 7 mình cũng vi vu một vòng quanh SG có anh em xe đạp nào rảnh không đi chung cho vui.
[GMAP]<iframe width="425" height="350" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0" src="http://maps.google.com/maps?f=d&amp;source=s_d&amp;saddr=c%E1%BA%A7u+Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng+%C4%90%E1%BA%A1i,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam&amp;daddr=10.7833744,106.6974774+to:10.7796,106.69881+to:Nguy%E1%BB%85n+H%E1%BB%AFu+Th%E1%BB%8D,+T%C3%A2n+H%C6%B0ng,+Qu%E1%BA%ADn+7,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam+(Lotte+Mart)+to:%C4%90%E1%BA%A7m+Sen,+H%C3%B2a+B%C3%ACnh,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam+to:c%E1%BA%A7u+Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng+%C4%90%E1%BA%A1i,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam&amp;hl=vi&amp;geocode=FWi0pQAd511bBinpxTn06il1MTES_jIXCTOJIQ%3BFY6KpAAdBRNcBimzf-56Ni91MTG4G_xz3zU9uA%3BFdB7pAAdOhhcBimDVGrBNy91MTHmQjBr8OepEg%3BFRblowAdwCJcBiF7zpR1pJ20aim5_1Mjny91MTF7zpR1pJ20ag%3BFR9HpAAd6CpbBiH5Acjfl5lxYg%3BFWi0pQAd511bBinpxTn06il1MTES_jIXCTOJIQ&amp;aq=0&amp;oq=C%E1%BA%A7u+tr%C6%B0%E1%BB%9Dng&amp;sll=10.809364,106.64566&amp;sspn=0.195931,0.338173&amp;t=h&amp;mra=ls&amp;via=1,2&amp;ie=UTF8&amp;ll=10.809364,106.64566&amp;spn=0.13247,0.08684&amp;output=embed"></iframe><br /><small><a href="http://maps.google.com/maps?f=d&amp;source=embed&amp;saddr=c%E1%BA%A7u+Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng+%C4%90%E1%BA%A1i,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam&amp;daddr=10.7833744,106.6974774+to:10.7796,106.69881+to:Nguy%E1%BB%85n+H%E1%BB%AFu+Th%E1%BB%8D,+T%C3%A2n+H%C6%B0ng,+Qu%E1%BA%ADn+7,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam+(Lotte+Mart)+to:%C4%90%E1%BA%A7m+Sen,+H%C3%B2a+B%C3%ACnh,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam+to:c%E1%BA%A7u+Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng+%C4%90%E1%BA%A1i,+H%E1%BB%93+Ch%C3%AD+Minh,+Vi%E1%BB%87t+Nam&amp;hl=vi&amp;geocode=FWi0pQAd511bBinpxTn06il1MTES_jIXCTOJIQ%3BFY6KpAAdBRNcBimzf-56Ni91MTG4G_xz3zU9uA%3BFdB7pAAdOhhcBimDVGrBNy91MTHmQjBr8OepEg%3BFRblowAdwCJcBiF7zpR1pJ20aim5_1Mjny91MTF7zpR1pJ20ag%3BFR9HpAAd6CpbBiH5Acjfl5lxYg%3BFWi0pQAd511bBinpxTn06il1MTES_jIXCTOJIQ&amp;aq=0&amp;oq=C%E1%BA%A7u+tr%C6%B0%E1%BB%9Dng&amp;sll=10.809364,106.64566&amp;sspn=0.195931,0.338173&amp;t=h&amp;mra=ls&amp;via=1,2&amp;ie=UTF8&amp;ll=10.809364,106.64566&amp;spn=0.13247,0.08684" style="color:#0000FF;text-align:left">Xem Bản đồ cỡ lớn hơn</a></small>[/GMAP]
Địa điểm xuất phát : Gò vấp.
Vòng qua nhà thờ đưc bà.
Ghé bên quận 7-tới đây hết chặng một vì mình có cái even bắn sung sơn với mấy anh em trong công ty.
Bắn xong tiếp đến chặng 2-Hướng ra đầm sen (dự kiến) tham gia một lớp chụp hình với mẫu ở đây.
Kết thúc hành trình với tầm 50Km cho ngày thứ 7!

 

[Chu Chu]

Re: Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

Dạo này mọi ng hay bàn cái "Century" này thật.

Tính ra mình cũng hay Century mỗi tháng 1 lần cùng VVSG.

 

[Bình Batoong]

Re: Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

Vì mắc công việc đột xuất nên sáng nay 24/06 không tự mình thực hiện cung Half century như dự kiến. Nhưng tớ cũng đã làm cung 83km từ hôm 21/6.
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Batoongbinh/g7s9uvhprlh010ma


Lại lên lịch thực hiện 1 chuyến Full Single trong ngày gần đây: 8 July

 

[thiethaucuong]

Re: Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

yên ắng quá nhỉ

 

[richian]

Re: Century, rèn luyện thể lực là chính, và thử sức bền của xe đạp

bạn có hứng thú tham gia clb của mình nhé mình chuyên phượt xe đạp cùng mấy người bạn đây rất hân hạnh nếu bạn tham gia phone 01234.989.288 tuấn