[Đã đi] Mùa thu ở Fansipan có gì? (3-4-5/11/2012)

Đã nhiều lần mình định đến Sapa nhưng lại e ngại (e ngại nhiều thứ)
Gần đây nỗi e ngại đó biến mất và nhường chỗ cho sự hào hứng khi nghĩ đến Sapa, và đã đến Sapa ắt nghĩ đến Fan.

Sau nhiều lần rong ruổi 1 mình và bị đặt nhiều câu hỏi khi ai đó gặp mình (Cô làm nghiên cứu khoa học à? Cô đi lấy tin viết báo à? Cô là sinh viên năm cuối đi thực tập à..?), lần này mình quyết tâm tìm bạn đồng hành cũng sở thích khám phá và trải nghiệm mùa thu của miền Tây Bắc - Fansipan và cùng nhau hát "Cùng trèo lên đỉnh núi cao vời vợi"

Cung dự định sẽ là Sín Chải - Trạm Tôn, đi về 2 đường khác nhau để thưởng thức được nhiều cảnh đẹp núi rừng, 3 ngày, đặt tour và có porter (để mình có thể thoải mái di chuyển và ngắm cảnh lại còn biết được văn hóa ở miền núi). Thời gian của mình cũng hơi ngộ thứ 7-chủ nhật- thứ 2. Mình có hỏi anh tourguide rồi, anh nói là đi khoảng đó cũng bình thường chủ yếu là thời tiết thuận lợi

Lịch trình dự kiến như sau (mượn của bạn tanvien-tampt):
1. 02/11:
- 21h10 lên tàu đi Lào Cai
2. 03/11:
- 5h30 : có mặt ở Lào Cai, lên xe tới Sapa
- 7h : có mặt tại Sapa, nhận guide, nhận KS, nhận phòng, gửi đồ, ăn sáng, làm các thủ tục cần thiết, lên xe ra Sín Chải
- 9h : xuống khu vực rừng Sín Chải và bắt đầu leo núi, ăn trưa trên đường
Nghỉ đêm tại 2200m + ăn tối
3. 04/11:
-Sau khi ăn sáng xuất phát đến đỉnh Fansipan 3143m.
-Xuống độ cao 2800m. Cắm trại nghỉ đêm.
4. 05/11:
- Tiếp tục leo xuống theo đường Trạm Tôn
- 11h đến Trạm Tôn sau đó có xe đón đoàn về Sapa tắm giặt nghỉ ngơi, tham quan Sapa.
- Tối lên tàu về Hanoi.

Chi phí dự kiến tham khảo các chuyến rủ rê trước là 2.500k. Hiện nay mình thấy Vietjetair SGN-HN giá khoảng 900k/chiều
Mình sẽ ở Sapa vào ngày 02/11. Mong được đồng hành cũng các phượt thủ, phượt tử
YM:vankhanhvi2000

Cập nhật danh sách đên ngày 05/10:
1. Vankhanhvi
2. Kiko
3. Ranchu
4. Ranchu's
5. Badman
6. ool123
7. ???????
8. Saba
9. Phanduong90 - LC
10. Anhtu2310 - HN
11. Vitram87
12. Vitram87's
13. Zuzi-HN
14. Vitram87'sss
15. Viet chemical
16 vangbong1thoi - HN
17. Bradley Tran
18. Bradley Tran's - HN


Các bạn quan tâm về chuyến đi vui lòng gửi email cho mình theo địa chỉ: [email protected] để mình sẽ gửi file nhờ các bạn cung cấp 1 số thông tin cá nhân. Khi nào gửi xong nhớ sms cho mình biết nhé sđt 016.4342.2830, nếu gọi điện thì sau 19h30

Tạm thời chốt danh sách vào ngày 05/10 (trước hạn so với 15/10)

 

[vankhanhvi]

không thấy mọi ng dặn dò gì nhiều về vấn đê chuẩn bị thể lực, mặc dù nó rất quan trọng. Mình nghĩ các bạn nên tự xét đến sức khỏe của bản thân, nếu thấy còn yếu thì cố gắng tập luyện, đi bộ, chạy mỗi ngày ít nhất từ 4km trở lên. Đừng vì ham thích nhưng sức khỏe có hạn làm ảnh hưởng đến cả đoàn?

Mình đã nói vấn đề tự tập thể lực ở trang 2 - bài thứ 15 rồi bạn nhé: đi bộ khoảng 3-5 km/ngày

@Ranchu: nhờ bạn Ranchu hỏi thông tin về chuyến tàu HN-LC SP đi chuyến 21h, giá vé các hạng: ngồi mềm điều hòa, khoang riêng 4 giường, khoang riêng 6 giường hay có thể loại gì khác nữa nếu bạn biết. Giá nào phù hợp nhất với nhóm mình sẽ lựa chọn. Cám ơn bạn trước?

Đã cập nhật danh sách ở bài đầu tiên-trang 1

 

[phanduong90]

em nghĩ mọi người nên đi khoang riêng 6 giường cho vui và khỏe , đi ghế mềm tuy rẻ hơn ( tầm 300 k) nhưng rất mệt. đêm khó ngủ. giá vé khoang 6 tầng 1 và 2 là khoảng 450k ( có thể dao động chút xíu ) tầng 3 rẻ hơn , khoảng gần 400k. còn khoang 4 thì đắt và cũng k cần thiết lắm khoảng 550k.
To chị Vankhanhvi : chị ơi c nhận đc form thông tin em gửi cho chị chưa ạ ?

 

[phanduong90]

em ở Lào Cai nên k đi off trước với mọi ng đc. tiếc quá . hẹn mọi ng ở trên LC vậy

 

[saba]

Sory tất cả mọi người nhé vì cập nhập thông tin hơi trễ nên ko off với mọi người buổi off đầu tiên của nhóm được,mình đã book vé máy bay đi trưa ngày 2/11 rùi chính thức chốt hạ luôn với mọi hẹn gặp ở buổi off lần 2.Có thông tin gì mới mọi người cứ alo hoặc sms cho mình nhé vì ít lên trên này coi thông tin lắm ạ!!!

 

[kiemdinhbl5]

Con cái thông minh, khỏe mạnh là niềm ao ước của tất cả những người làm cha mẹ. Để hỗ trợ cho con, nhiều người đã quan tâm tới bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ sau này. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, sắt,… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ lúc chưa chào đời.huan luyen an toan


PGS.TS Cao Thị Hậu – chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Do đó, những gì người mẹ ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Phụ nữ mang thai nên bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”.Hotline:657234255654

Sau đây là danh sách những loại thực phẩm giúp bổ sung folat và sắt:

Folate (Axit Folic):Axit Folic hoặc Folate là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Nhu cầu về chất này tăng cao ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Axit Folic có mặt tự nhiên trong thức ăn, chủ yếu ở các loại rau xanh và có thể thông qua thuốc uống bổ sung. Bà bầu bổ sung đầy đủ Folate trước khi mang bầu 3 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi. Axit Folic có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau như rau chân vịt hay rau cải xanh, các loại đỗ, gan, thịt gà, và một số hoa quả như cam, bưởi.

Sắt: Sắt không chỉ có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu mà còn có mối quan hệ chặt chẽ với sự phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi mà còn tác động tới chính trí tuệ của bé sau này. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc, các loại đậu và các loại rau lá xanh đậm… Bà bầu cũng nên bổ sung thêm viên sắt FeNana giúp tăng cường trí tuệ cho thai nhi.kiem dinh an toan

Phụ nữ mang thai, bổ sung thế nào là đủ?

Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và acid folic tăng cao. Do đó, chỉ với chế độ ăn uống thôi sẽ không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. 48923742Song song với chế độ ăn uống tốt, bà mẹ cần uống viên bổ sung chứa sắt và acid folic hàng ngày, từ trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.

Viên sắt cho phụ nữ mang thai FeNana cung cấp sắt dạng Nano dễ dàng hấp thu, không bị đào thải ra đường tiêu hóa, FeNana còn bổ sung chất xơ giúp ngăn chặn chứng táo bón – triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. FeNana bổ sung acid folic và các thành phần vi lượng khác giúp ngăn ngừa các khuyết tật về thần kinh, ... cho bé một tương lai thông minh và khỏe mạnh.kiem dinh

Như vậy, để con chào đời thông minh nhanh nhẹn, các mẹ hãyluôn lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng nhé, đặc biệt là 2 dưỡng chất nói trên đặc biệt quan trọng đối với trí tuệ của bé đấy.5

http://kiemdinhvn.com


Dược sĩ Hoàng Yến.

 

[Viet Chemical]

Mình là bạn của vitram87, ở Biên Hòa. Mình đăng ký một chân tham gia chung với đoàn nha. Mình đã gửi mail cho bạn vankhanhvi rồi. Mong gặp mọi người tại lần off tiếp theo.

 

[ool123]

Bạn tranh thủ book vé ra trước nhé, bay chuyến khoảng 3pm ngày 2/11.

 

[BradleyTran]

Lót 2 cục gạch hóng. Email: [email protected] SDT: 01699679699 Xuất phát từ SGN và 1 nữa xuất phát từ Hà Nội.

 

[vankhanhvi]

Tạm thời mình xin chốt đoàn ở đây nhé, mọi người xem lại danh sách ở trang 1, ai chính thức mà nằm trong dự bị và ngược lại thì la lên dùm mình. Đến buổi off lần 2 sẽ chốt danh sách sau cùng, số lượng không quá 15. Gần đây số lượng nam đã tăng chóng mặt, gấn như gấp đôi nữ

Tình hình vé máy bay sao rồi mọi người

 

[Badman]

Badman đã mua vé máy bay rồi nha.